দায়িত্বশীল খেলা — আন্দের সীমা জানুন, নিজেকে রক্ষা করুন

সমস্যাজনক গেমিংয়ের সতর্ক সংকেত

নিচের লক্ষণগুলো সমস্যাজনক গেমিং আচরণের ইঙ্গিত দিতে পারে। এগুলো নিজের মধ্যে বা প্রিয়জনের মধ্যে লক্ষ্য করলে দরি না করে সাহায্য নিন।

• ⚠
  বাজেটের বেশি অর্থ গেমিংয়ে ব্য় করা এবং আর্থিক কষ্টে পড়া
• ⚠
  হারানো টাকা ফেরত পেতে বার গেমিং করা ("চেজিং লসেস")
• ⚠
  গেমিং কমানো বা বন্ধ করার বারবার ্যর্থ চেষ্টা
• ⚠
  গেমিং কার্যক্রম পরিবার বা বন্ধুদের কাছ থেকে লুকানো
• ⚠
  কাজ, পড়াশোনা বা পারিবারিক দায়িত্ব উপেক্ষা করা
• ⚠
  গেমিং না করতে পারলে উদ্বেগ, বিরক্তি বা মেজাজ খারপ হওয়া
• ⚠
  গেমিংয়ের জন্য ঋণ করা বা অন্যের কাছে টাকা চওয়া
• ⚠
  গেমিং ছাড়া জীবন আন্দহীন মনে হওয়া

দায়িত্বশীল গেমিংয়ের সোনালি নিয়মগুলো

• ✔ গেমিংকে সর্বদা বিনোদন হিসেবে দেখুন, আয়ের উৎস হিসেবে নয়।
• ✔ শুধুমাত্র সেই পরিমাণ অর্থ বাজি ধরুন যা হারালে আপনার কোনো ক্ষতি নেই।
• ✔ মদ বা ওষুধের প্রভাবে থাকাকালীন গেমিং করবেন না।
• ✔ নিয়মিত বিরতি নিন — প্রতি ঘণ্টায় অন্তত ১০ মিনিটের বিরতি।
• ✔ হেরে গেলে মাথা ঠান্ডা রাখুন; তাৎক্ষণিক প্রতিশোধ নেওয়ার চেষ্টা করবেন না।
• ✔ গেমিংয়ের পাশাপাশি পরিবার, বন্ধুও অন্যান্য শখের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন।